Basenfasten: Entgiftung, Vitalität und Wohlbefinden – Warum du es ausprobieren solltest
- 28 Sep 2024
- Naturheilpraxis Esther Busch
Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, bei der ausschließlich basenbildende Lebensmittel gegessen werden. Es hilft, den Säure-Basen-Haushalt im Körper zu regulieren und bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Hier sind einige Gründe, warum ihr Basenfasten ausprobieren solltet:
1. Entgiftung und Reinigung – Durch den Verzicht auf säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte und Zucker wird der Körper entlastet und kann Giftstoffe besser ausscheiden. Ihr fühlt euch leichter und energiegeladener.
2.Gesunde Ernährung – Beim Basenfasten stehen frisches Obst, Gemüse, Nüsse und Samen auf dem Speiseplan. Diese Lebensmittel versorgen euch mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen.
3.Verbesserte Verdauung – Der hohe Anteil an Ballaststoffen und die Entlastung des Verdauungssystems führen zu einer besseren Darmgesundheit und können Verdauungsbeschwerden lindern.
4.Gewichtsverlust – Da basenbildende Lebensmittel kalorienarm und nährstoffreich sind, kann Basenfasten beim Abnehmen helfen und zu einem gesunden Gewicht beitragen.
5.Bessere Haut – Viele berichten von einer reineren und strahlenderen Haut nach einer Basenfastenkur. Die Entgiftung und die vielen Nährstoffe unterstützen die Hautgesundheit von innen heraus.
6.Mehr Energie und Wohlbefinden – Basenfasten kann das Energielevel erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Viele fühlen sich nach einer Kur erfrischt und revitalisiert.
Wie startet ihr mit Basenfasten? Hier sind meine Tipps:
Vorbereitung – Reduziert vorab den Konsum von Kaffee, Alkohol und Zucker, um den Übergang zu erleichtern.
Planung – Stellt euch einen Speiseplan mit leckeren, basenbildenden Rezepten zusammen.
Hydration – Trinkt viel Wasser und Kräutertees, um den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen.
Achtsamkeit – Hört auf euren Körper und gönnt euch Ruhepausen. Basenfasten solltet ihr nicht unter Stress durchführen.